2024 – et år med vekst og tilstedeværelse, og hvorfor 2025 kan bli ditt beste år

Når jeg ser tilbake på 2024, kjenner jeg en stor takknemlighet for året som har gått. Det har vært et år med både utfordringer og vekst, hvor jeg har fått muligheten til å utforske hva det betyr å være til stede – både for meg selv og for andre. Gjennom samtaleterapien og mindful fotografering har jeg sett hvordan vi kan finne ro, glede og nye perspektiver når vi våger å stoppe opp og lytte. Lytte til kroppen, til tankene, til følelsene – og til omgivelsene.

Rom for tilstedeværelse

Dette året har minnet meg på hvor viktig det er å skape rom for tilstedeværelse i livet vårt. Når vi stopper opp og legger merke til øyeblikkene, enten det er i terapirommet eller med kameraet i hånden, kan det gi oss en helt ny måte å møte oss selv og verden på.

Hvorfor både gestaltterapi og mindful fotografering?

Gestaltterapi er en måte å utforske livet på som hjelper oss til å bli mer bevisste på hva som skjer her og nå. Mange av oss går gjennom livet på autopilot, uten å legge merke til hva vi faktisk trenger. I terapien kan vi utforske våre mønstre, ta bedre valg og finne en retning som kjennes riktig for oss.

Mindful fotografering handler på mange måter om det samme – å legge merke til det som er. Med kameraet som verktøy inviteres vi til å se verden på nye måter, til å være nysgjerrige og til å se skjønnheten i det som ofte går oss hus forbi. Det handler ikke om teknikk, men om tilstedeværelse. Kameraet blir som en forlengelse av blikket vårt, en måte å oppdage både det indre og det ytre landskapet på.

Begge disse praksisene har en fellesnevner: de hjelper oss til å være mer til stede i livet vårt. I gestaltterapi møter vi oss selv med vennlighet, mens mindful fotografering åpner øynene våre for verden rundt oss. Tilsammen kan de gi oss en balanse mellom det indre og det ytre – mellom å lytte og å se.

Hvordan disse to kan utfylle hverandre

Jeg har ofte spurt klienter i terapien: “Hva legger du merke til akkurat nå?” Det er et spørsmål som kan åpne for innsikt, fordi svaret ofte ligger rett foran oss, hvis vi bare tør å se. Det samme spørsmålet stiller jeg meg selv når jeg er ute med kameraet. Hva ser jeg? Hva føler jeg? Hva trekker meg mot motivet foran meg?

Når vi gir oss selv tid til å reflektere, til å se og kjenne etter, oppdager vi ofte at det er en sammenheng mellom det vi bærer på innvendig og det vi legger merke til i verden rundt oss. På denne måten kan mindful fotografering være en forlengelse av terapien – og terapien kan gi en dypere forståelse som inspirerer fotograferingen.

En ny start i 2025

Nå som vi snart går inn i et nytt år, kan det være en god tid for å tenke over hva du ønsker å ta med deg videre. Hva trenger du mer av? Hva kan du gi slipp på?

2025 kan bli året hvor du gir deg selv muligheten til å utforske disse spørsmålene. Kanskje er det gjennom gestaltterapi, hvor du kan få støtte til å finne klarhet og retning. Eller kanskje du vil bli med i Se utover, hvor vi utforsker mindful fotografering sammen og finner ro og glede gjennom kreativitet og nærvær.

Det handler ikke om å gjøre store endringer over natten, men om å ta små steg mot et liv som kjennes mer ekte og meningsfullt.

Ta det første steget

Jeg inviterer deg til å starte 2025 med å utforske mindful fotografering og gestalt terapi.

•Meld deg inn i Se utover for å oppleve hvordan kameraet kan bli et verktøy for tilstedeværelse og lek.

•Bestill en terapitime for å gi deg selv rom til å utforske hva du trenger for å skape mer balanse og ro i livet ditt.

2025 kan bli året hvor du virkelig stopper opp og finner styrken i deg selv. Jeg er her for å gå veien sammen med deg – enten i terapirommet eller med kameraet i hånden. Velkommen!

Har du lyst til å starte i terapi hos meg?

Jeg tilbyr terapitimer online eller fysisk på onsdager. Ta kontakt med meg på post@bragerterapi.no hvis du ønsker dette.

Eller ring meg på mobil: 91571372 for å ta en gratis samtale (15 min).

Du kan også bestille time her: https://system.easypractice.net/book/eli-irene-brager

Jeg holder til i terapifellesskapet i Det gule huset i Moss.  

Mine videoer om mindful fotografering, her på denne kanalen finner du flere videoer. 

Ta kontakt dersom du vil vite mer om mindful fotografering. Post@bragerterapi.no