Finn ro og kreativitet med mindful fotografering og viktigheten av pauser i hverdagen

Vi lever i en verden som sjelden lar oss stoppe opp. Kalenderen er fylt til randen, oppgaver og forventninger presser på, og mange av oss kjenner på en konstant følelse av “jeg burde”. Men hva skjer når vi ikke har noe valg? Når kroppen setter oss ut av spill og tvinger oss til å ta en pause? Kanskje er det nettopp disse mellomrommene – pausene i det travle livet – vi trenger mest.

I min egen hverdag har jeg nylig opplevd et slikt mellomrom. Forkjølelsen kom kastet på, med dager uten energi. Ingen gjøremål ble krysset av, ingen fremgang ble gjort. Men midt i dette uønskede stoppet begynte jeg å reflektere: Kanskje handler det ikke alltid om å kjempe seg raskest mulig tilbake til “normalen”. Kanskje kan vi finne noe verdifullt i det rommet som oppstår.

Skap dine egne mellomrom

Pausene i livet kommer ikke alltid av seg selv. Mange av oss planlegger ikke aktivt for hvile eller tid til å bare være. Men kanskje burde vi det. Kanskje burde vi ikke bare akseptere de uforutsette mellomrommene, men også skape dem selv.

En pause trenger ikke å være stor eller langvarig for å ha betydning. Selv en kort mikropause kan gi deg et åndedrag, en liten lomme av tilstedeværelse i en hektisk dag. Ta deg tid til å legge merke til lydene rundt deg, lyset som treffer veggen, eller hvordan luften føles mot huden. Disse små øyeblikkene av nærvær kan gi fornyet energi og klarhet.

Kreativitet i pausene

Det er ofte i pausene, når vi slipper fokus på oppgaven foran oss, at kreativiteten får rom til å blomstre. Forfatteren og kunstneren Brenda Ueland skriver i boken If You Want to Write: A Book About Art, Independence and Spirit: “Kreativitet skjer i mellomrommene, i de ustrukturerte øyeblikkene.” Mange kreative sjeler har oppdaget at de beste ideene kommer når de gjør noe helt annet – som å gå en tur, vaske opp, eller bare stirre ut av vinduet.

Albert Einstein skal visstnok ha sagt at hans beste ideer kom mens han spilte fiolin, noe som også nevnes i Walter Isaacsons biografi Einstein: His Life and Universe. Dette understreker hvor viktig det er å gi hjernen rom til å koble av og koble sammen tankene på nye måter. Kanskje det neste gjennombruddet ditt venter i et mellomrom du ennå ikke har tatt.

Mindful fotografering som et mellomrom

Som mange av dere vet, er mindful fotografering noe jeg brenner for. Det å ta med kameraet og la seg oppsluke av omgivelsene, å fokusere på detaljer og øyeblikk, er en måte å skape mellomrom på i livet. Fotografering handler ikke bare om å fange motivet, men også om å være til stede i øyeblikket og se verden med nye øyne.

Neste gang du kjenner at livet går litt for fort, hvorfor ikke ta med kameraet eller telefonen og gå ut i naturen? Ta deg tid til å observere, å puste, og å la det travle livet vente litt. Du trenger ikke et dyrt kamera eller perfekte omgivelser. Det handler om å være der, med hele deg.

Neste møte i Se utover handler om mellomrom i bilder

På neste møte i "Se utover" skal vi utforske hvordan mellomrom kan være en kraft i fotografering. Hva finner vi mellom tingene i et bilde? Hvordan påvirker det komposisjonen og følelsen i motivet? Mellomrommet kan være like viktig som selve objektet – det gir oss rom til å puste, til å se, og til å oppleve.

Vi skal også snakke om hvordan bilder som fokuserer på mellomrom kan ha en dypere betydning for oss. Disse bildene kan hjelpe oss å se verden på nye måter, og kanskje til og med inspirere oss til å finne de små pausene i eget liv. Ta gjerne med kameraet ditt, og vær klar til å dele og diskutere hvordan du opplever mellomrom i dine egne bilder.

Avsluttende tanker

Mellomrom, enten de er uforutsette eller selvskapte, er ikke tid som er “sløst”. De er tid som gir oss muligheten til å reflektere, hente oss inn, og være til stede i øyeblikket. Når vi aksepterer disse pausene, gir vi oss selv rom til å vokse og til å finne gleden i det enkle.

Så neste gang livet gir deg et uventet mellomrom, eller du kjenner på behovet for en pause, inviter deg selv inn i det. Kanskje gjennom en kopp te, en stille stund, eller en tur med kameraet. Husk at mellomrommene ikke er avbrekk fra livet, men en viktig del av det.

Hva kan du gjøre i dag for å skape et mellomrom for deg selv? Kanskje finner du svaret i det øyeblikket du stopper opp.

Har du lyst til å treffe andre som brenner for mindful fotografering og samtidig lære mer?

Da inviterer jeg deg til å bli med i Se utover!

Hei, jeg heter Eli Brager, og jeg er grunnleggeren av Brager Gestaltterapi og Foto. Min tro er enkel: Fotografering kan være en kraftfull måte å være til stede i øyeblikket på, og dette kan hjelpe oss å håndtere hverdagens utfordringer bedre.

Se utover er medlemsportalen jeg har skapt for å kombinere min lidenskap for fotografering og terapi. Den startet som et enkelt kurs – Bruk foto som terapi – og vokste til en portal etter at fornøyde deltakere ønsket å fortsette reisen. Nå, flere år senere, er Se utover en levende plattform for mindfulness og kreativitet gjennom foto.

Som medlem får du tilgang til:

• Temamøter: Workshops, fotokurs og inspirerende diskusjoner.

• Bildegjennomgang: Lær komposisjon og fotograferingsteknikker gjennom å dele og diskutere bilder.

• Kunnskapsbibliotek: Ta kurs og utforsk ressurser i ditt eget tempo.

Alt vi gjør, har fokus på mindful fotografering – en måte å ta vare på vår mentale helse samtidig som vi skaper noe vakkert.

Første måned er helt gratis, og du kan avslutte medlemskapet når som helst. Ingen bindingstid.

Ta steget i dag – la oss utforske verden gjennom kameraet sammen!

Ja, jeg vil være med i Se utover og bli inpirert!